Як доглядати за зубами?

Правила догляду за зубами

Для запобігання захворювань зубів і ясен важливо видалити з порожнини рота зубний наліт і залишки їжі за допомогою:

  • зубної щітки
  • зубної пасти
  • зубної нитки (флосс)
  • зубного еліксиру

Потрібно чистити зуби не менше двох разів на день зубною щіткою і фторвмісною пастою:

  • вранці після сніданку;
  • перед сном, після останнього прийому їжі.
  • Як правильно користуватися зубною щіткою

    • Перед чищенням зубну щітку обов'язково потрібно помити.
    • На щітку наноситься невелика кількість пасти.
    • Розташуйте голівку зубної щітки під кутом 45 градусів до лінії ясен. Робіть короткі кругові рухи по напряму від ясен до ріжучого краю. Ретельно чистите кожен зуб.
    • Чищення внутрішньої поверхні кожного зуба круговими рухами. Щітка ставиться перпендикулярно ріжучим краях.
    • Круговими рухами чистите зовнішні поверхні зубів.
    • Рухами вперед-назад очистіть жувальні поверхні верхніх і
    • нижніх молярів.
    • Завершіть чистку масажем ясен – при закритому роті щіткою зробите кругові рухи із захопленням зубів і ясен.
    • Почистіть мову. Для чищення язика використовуйте скребок для язика. Починайте чистку мови з задньої частини і поступово прямуйте до передньої поверхні.
    • Помийте щітку і поставте в склянку щетиною вгору.

    Як часто міняти зубну щітку

    У міру використання зубна щітка зношується: щетинки втрачають форму, забруднюються мікроорганізмами, розволокняються, коротшають, внаслідок цього починають травмувати ясна.

    Термін служби зубної щітки залежить від багатьох факторів: як часто людина чистить зуби, як довго, яка сипа натиску, яка абразивність зубної пасти. Зуби потрібно чистити зубною щіткою два рази в день, по три хвилини, з силою натиску 50-70 р. Міняти зубну щітку потрібно раз на три місяці.

    Першим сигналом до заміни зубної щітки є втрата її первісного вигляду. На сьогоднішній день випускаються зубні щітки з індикаторами зносу – пучками щетини, пофарбованими харчовими барвниками. У цьому випадку про зношування й необхідність заміни щітки свідчить знебарвлення пофарбованих щетинок.

    Після перенесеного ГРЗ, грипу, ангіни доцільно поміняти зубну щітку.

    Як користуватися зубною ниткою (флосом)


    Зубні нитки (флосcи) призначені для ретельного видалення зубного нальоту і залишків їжі із проміжків між зубами. Так як при чищенні зубів щіткою наліт з міжзубних проміжків не видаляється повністю, то чистка зубів флосом є необхідним доповненням. Тому чистити зуби флосом рекомендується після кожного прийому їжі і чищення зубів.

  • З касети витягується 30-40 см флосса.
  • Велика частина флосса намотується на середній палець лівої руки.
  • Частина, що залишилася флосса намотується на середній палець правої руки так, щоб проміжок нитки між пальцями був завдовжки близько 10 см.
  • Флосс натягують вказівними і великими пальцями і обережно вводять в проміжок між зубами.
  • Чиститься поверхню зуба рухами у напрямку до ріжучого краю (жувальній поверхні): знизу вгору для нижньої щелепи, зверху вниз для зуба верхньої щелепи.
  • Після цього флосс виводиться з під ясна, але не виймається з міжзубного проміжку.
  • Таким же чином чиститься поверхня сусіднього зуба.
  • По закінченні чищення флосс виводиться з проміжку між зубами.
  • Процедура повторюється на всіх зубах.
  • Відпрацьований ділянку флосса намотується на середній палець правої руки.
  • З пальця лівої руки відмотується новий відрізок нитки. По закінченні чищення флосс виводиться з проміжку між зубами.
  • Це важливо: частина нитки, очистити одну контактну поверхню зуба, не повинна використовуватися повторно. 40 см вистачить для цього.

    Зубні еліксири

    Зубні еліксири покращують очищення поверхонь зубів, попереджають утворення зубного нальоту, дезодорують порожнину рота. Вони являють собою однорідну прозору рідину, що містить біологічно активні компоненти, мають певний запах і колір.

    Щоб досягти успіху при використанні рідких очищувачів, перш ніж прополоскати рот очищувачем, потрібно ретельно видаляти наліт чищенням зубів щіткою, ниткою і вишкрібання мови. Після полоскання рота, очищувач потрібно негайно виплюнути.

    Чистка мови

    Чистка мови – важлива частина гігієнічного догляду за порожниною рота. Більшість мікроорганізмів на мові знаходяться в глибині складок мови, ближче до його кореня. Видалення нальоту з поверхні язика знижує обсіменіння порожнини рота умовно патогенною мікрофлорою і сприяє усуненню неприємного запаху з рота, особливо у осіб із захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

    Правильна очищення мови переслідує одну мету – видалити бактерії і залишки їжі, накопичені на поверхні язика. Для отримання хороших результатів при очищенні мови потрібно намагатися проникнути якомога далі, щоб очистити більшу площу поверхні язика.

    Існує два методи правильної очищення мови:

    • за допомогою зубної щітки і пасти;
    • за допомогою спеціальної ложки.

    Чистка мови за допомогою зубної щітки і пасти.


    Для чищення поверхні язика використовується зубна щітка і паста. Очищення мови слід починати з найвіддаленіших ділянок язика, потім поступово прямуючи до передньої поверхні. Рухи щітки слід проводити з невеликим натиском на поверхню мови.

    Зубна паста для очищення поверхні язика робить цей процес більш ефективним, так як в її склад входять речовини, які мають антибактеріальний і нейтралізуючий сірчисті сполуки (викликають неприємний запах з рота) властивості.

    Оскільки саме сірчисті сполуки викликають неприємний запах з рота, зубні пасти, які містять нейтралізуючі сірчані з'єднання, поліпшують свіжість дихання.

    Шкребки для мови


    Багато пацієнтів стверджують, що менше давляться при вишкрібання мови ложкою, ніж при очищенні зубною або спеціальної щітками. В арсеналі індивідуальних гігієнічних засобів порожнини рота існують і спеціальні щітки для чищення язика (скребки).

    Шкребки виготовляються, як правило, з пластмаси. Вони можуть мати рівну скребущим поверхню, а також являти собою пластмасову петлю, робоча поверхня якої адаптована до форми спинці язика. Шкребки для очищення язика можна придбати в аптеці.

    Починайте чистку поверхні язика із задньої частини і поступово прямуйте до передньої поверхні.

    Бажано після очищення мови полоскати рот антибактеріальним еліксиром. Після очищення поверхні язика щітка і скребок ретельно промиваються проточною водою.

    Джерела інформації:

    • ru.wikipedia.org – матеріал з Вікіпедії;
    • parodontology.ru – як правильно доглядати за зубами;
    • sentrodent.ru – як правильно чистити зуби;
    • stomatlife.ru – зубні еліксири і ополіскувачі ротової порожнини.

    Додатково на Vidpo.net про зуби, догляді за ними і зубних хворобах:

    • Як влаштований зуб?
    • Які причини утворення зубного каменю?
    • Як правильно чистити зуби?
    • Як вибрати зубну пасту?
    • Як вибрати зубну щітку?
    • Як відбілити зуби в домашніх умовах?
    • З якого віку починати чистити зуби дітям?
    • Як доглядати за молочними зубами?
    • Що робити, якщо болить зуб?
    • Яка перша допомога при зубному болю?
    • Як позбутися зубного болю?
    • Що таке карієс, як його запобігти і лікувати?
    • Що таке стоматит, як його запобігти і лікувати?
    • Що таке галітоз, як його запобігти і лікувати?
    • Що таке пульпіт, які причини пульпіту, як його лікувати?
    • Яка історія протезування зубів?

    Category: Медицина і здоров'я

    Comments (Прокоментуй!)

    There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

    Leave a Reply