Я товста! Як перестати жерти?!

ja tolstaja kak perestat zhrat rutvet 1 Я товста! Як перестати жерти?!

Навряд чи можна знайти жінку, яка була б повністю задоволена своєю вагою і фігурою. Знамениті супермоделі нарікають на те, що у них занадто товсті мізинці на ногах, а звичайні дами ненавидять свої стегна або коліна, або недостатньо плоский живіт. Послідовно піддавши критиці кожну частину свого тіла, рано чи пізно кожна жінка приходить до висновку про те, що треба позбавлятися від зайвих кілограмів. Здавалося б, схуднути – це дуже просто: для цього взагалі нічого не треба робити, навіть є! Однак саме процедура примусового розставання з їжею стає найскладнішою для всіх тих, що худнуть. Початковий ентузіазм під девізом «не буду їсти взагалі нічого» пропадає дуже швидко, а на його місце приходить новий принцип – «терміново з’їсти все їстівне, а все неїстівне можна з’їсти з кетчупом» разом з усіма втраченими в ході голодування кілограмами, а часто – і з додатковою надбавкою у вазі. Споглядання результату провокує величезний стрес, найпростіший спосіб впоратися з яким – переїдання. Рятівний шлях з цього замкнутого кола очевидний: необхідно контролювати свій раціон і кількість з’їденого. Щоб цей процес пройшов максимально безболісно й ефективно, важливо з’ясувати причини, що змушують є в непомірних кількостях. Слід усунути «корінь зла» – і проблема з переїданням, а значить, і з зайвою вагою, зникне сама собою.

Причина перша. Психологічні проблеми

«Заїдання» різного роду стресів – найпоширеніша модель ситуації. Дуже часто справжньою причиною переїдання бувають особисті або професійні проблеми, а не справжнє почуття голоду, оскільки, як відомо, людина здатна прожити без вживання твердої їжі майже місяць. Досить розібратися з проблемою, щоб гнітюче відчуття голоду відступило. Зробити це непросто, але між з’їдання додаткового бутерброда і особистим щастям або кар’єрним ростом навряд чи є зв’язок, а ось стрес, викликаний появою зайвих кілограмів на додачу до особистих проблем, очевидно, тільки погіршить стан пригніченості.

Причина друга. Невлаштованість і нудьга

Набагато частіше, ніж здається, почуття голоду викликане не природним сигналом організму, а бажанням убити час – і нічим більше. Дитину, захоплено граючого у дворі з однолітками, неймовірно складно змусити піти додому вечеряти. Художника в момент написання ним картини неможливо відвернути їжею. Якщо схуднення – самоціль, то потрібно не залишати собі жодної вільної хвилини! Буває, що зневіру настільки сильно, що нічого не радує і нічим по-справжньому не хочеться займатися. Краще рішення – знайти другу роботу (або просто знайти роботу, якщо такої немає). Можна укласти дуже жорсткий трудовий договір, щоб не було шляхів до відступу. Нові туфлі і сумочка, куплені в результаті отримання додаткового доходу, стануть чудовою мотивацією до того, щоб продовжити розпочате.

Причина третя. Проблеми зі здоров’ям

Зрозуміло, проблема зайвої ваги у більшості жінок – надумана. Однак є й сумні винятки. На жаль, розлади ендокринної або нейро-гуморальної системи, цукровий діабет і багато інших серйозні захворювання також можуть провокувати переїдання. У цьому випадку немає іншого методу, крім лікування у фахівців. Бажана також робота з психологом, що допоможе подолати багато труднощів на цьому дуже нелегкому шляху.

Для того щоб перемогти звичку до переїдання, найважливіше – не обманювати себе. Якщо чесно відповісти на питання про те, для чого потрібно худнути і що заважає це зробити, а потім усунути початкову причину переїдання, то жаданий результат не змусить себе чекати!


Category: Краса

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply