Де знайти онлайн калькулятори витрати калорій?

Див Що таке калорія?

Як порахувати калорійність готової страви?

Говорячи про витрату калорій у тому чи іншому виді діяльності, в першу чергу необхідно сказати про базову обміні речовин. Базовий обмін речовин – це кількість калорій, яке людський організм спалює в стані спокою, тобто та енергія, яка необхідна для внутрішнього обміну речовин. Базовий обмін, відповідно, залежить від багатьох факторів: ваги тіла, співвідношення м'язової, жирової, кісткової та ін тканин, швидкості обміну речовин, температури навколишнього середовища та ін

Розрахувати свій базовий обмін речовин можна за наступними формулами:

Для чоловіків БОВ = 66 + (13.7 X вага (кг)) + (5 X зростання (см)) – (6.8 X вік (років))

Для жінок БОВ = 655 + (9.6 X вага (кг)) + (1.8 X зростання (см)) – (4.7 X вік (років))

Для того, щоб врахувати витрату калорій на повсякденну діяльність (не рахуючи фізичних навантажень) потрібно помножити значення БОВ на 1.2.

Витрата калорій при різних видах активності (діяльності) розраховується досить приблизно, в кращому випадку враховується тільки вага людини:

  • Таблиця "Витрата калорій при різних видах діяльності" – при вазі 55 кг;
  • Таблиця "Витрата калорій при різних видах діяльності (ккал / год);
  • Стаття "Скільки калорій ми втрачаємо, займаючись домашніми справами";
  • Калькулятор калорій – дозволяє порахувати скільки ви вжили і скільки витратили калорій. Враховує ваш вага;
  • Калькулятор "Скільки Ви спалюєте калорій?" – Враховує ваш вага;
  • Калькулятор "Витрати під час тренування" – Розглядається найпростіша тренування, в якій чергується підхід і відпочинок.
  • Калькулятор "Витрата калорій при різних видах діяльності" – враховує ваш вага;
  • Стаття "Що таке калорійність продуктів харчування?" – Пропонує різні варіанти спалювання калорій.

Що можна зробити, щоб спалити ту чи іншу кількість калорій:

  • Стаття "Спалюємо калорії: 10 найпростіших способів";
  • Стаття "100 способів спалити 100 калорій" – на англійській мові. Тут її часткове переведення.

Добова потреба в калоріях:

  • Калькулятор "Добове споживання калорій" – дозволяє розрахувати калорії (рекомендований добове кількість калорій) необхідні для підтримки постійної ваги, а також для схуднення (зниження ваги);
  • Калькулятор добової потреби організму в енергії, білках, жирах, вуглеводах, вітамінах і мінеральних речовинах.

Category: Медицина і здоров'я

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply