Чому займатися гімнастикою корисно?

Гімнастика (грец. gymnastike, від gymnazo – треную, вправлятися) – система спеціально підібраних фізичних вправ, методичних прийомів, застосовуваних для зміцнення здоров'я, вдосконалення рухових здібностей людини, сили, спритності, витривалості. Ці вправи дозволяють впливати або на весь організм, або сприяти розвитку окремих груп м'язів і органів. Гімнастика – один із найбільш популярних видів спорту та фізичної культури.

Розрізняють гімнастику: основну (включаючи гігієнічну зарядку), прикладну (в т. ч. виробничу), спортивну, художню, акробатику, аеробіку, шейпінг, стретчинг.

Існує гімнастика йогів, дихальна гімнастика, гімнастика психом'язового, псіховокальная, аеробіка.

Для збереження здоров'я, молодості і краси, досягнення фізичної досконалості необхідний індивідуальний підбір вправ для різних частин тіла, наприклад, гімнастика кистей рук, гімнастика плечового суглоба, гімнастика очей і т.д. Крім того, існує так звана "допоміжна" гімнастика, яка, в свою чергу, підрозділяється на спортивно-допоміжну (допомагає спортсменам домагатися великих успіхів у тому чи іншому виді спорту), виробничу та лікувальну (застосовувану при ряді захворювань).

Гімнастика – це не тільки фізичні вправи, не тільки спосіб допомогти організму перейти від сну до пильнування, до активної діяльності. Гімнастика – це ще і спосіб емоційної зарядки на весь день.

Кожна вправа не тільки дає спеціальну навантаження на м'язи, не тільки покращує кровообіг, обмін речовин, але і впливає на ту або іншу функцію організму. Необхідно пам'ятати, що, роблячи гімнастику, треба як би формувати своє самопочуття, чітко усвідомлювати сенс і функціональне призначення кожного руху.

Гімнастичні вправи роблять на організм людини складне комплексне вплив. При цьому так чи інакше стимулюються біологічно активні точки і зони нашого тіла. У результаті починають виділятися особливі гормони – ендорфіни. Саме вони багато в чому обумовлюють почуття впевненості, бажання працювати, підвищують стійкість до впливу різних стресогенних факторів, впливають на формування гарного настрою і позитивних емоцій. А раз так, то людині легше протистояти різним чинникам, провідним до захворювання. Мова йде не тільки про нервово-психічних розладах, але і про так званих "психосоматичних" хворобах: гіпертонії, інфаркті міокарда, виразці шлунка, інсульті, алергії. Навіть простудні захворювання у людей з позитивним емоційним тонусом бувають рідше.

Всім відомо, що гімнастика сприяє зміцненню здоров'я. Не випадково нею займалися з давніх-давен і нині займаються в усьому світі.

Джерела:

  • pochemy.net – що таке гімнастика, які існують види гімнастики, як гімнастам присуджують перемогу за змагання, які пристосування гімнасти використовують, які гімнасти найвідоміші в Росії;
  • slovari.yandex.ru – що таке гімнастика;
  • rostmaster.ru – що таке гімнастика;
  • ru.wikipedia.org – що таке гімнастика.

Додатково на Генон:

  • Що таке пальчикова гімнастика (пальчикові ігри) і чим вона корисна для розвитку дитини?

Category: Медицина і здоров'я

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply