Чи є межі втоми?

Цю межу визначити складно, зате відчути легко: "Я абсолютно ніякої" – саме такими словами можна описати стан, коли звичайна втома починає переходити в щось більше. Не чекайте, поки такий стан стане щоденним, обрашайтесь до лікаря.

В Америці майже тридцять відсотків пацієнтів скаржаться на постійну стомлюваність і неможливість навіть у вихідні або у відпустці відпочити по-справжньому. Коли хвороба запущена і не допомагає ні тривалий сон, ні свіже повітря – ставиться діагноз «синдром хронічної втоми» і призначається спеціальне лікування.

Найпоширенішим фактором, що викликає «синдром хронічної втоми», є постійне недосипання. Людина повинна щодня спати не менше семи-восьми годин. Порушення цього непорушного правила призводить до сумних наслідків для здоров'я. Всі номери трудоголіків на брак часу – звичайний міф. Вони не багато працюють, вони мало і неправильно відпочивають! А якщо до цього додати депресію – одвічну супутницю втоми, то «синдром хронічної втоми» трудоголікам забезпечений!

Профілактика цього заболевбанія до простого смішна: більше спати, вкрай рідко приймати напої з вмістом алкоголю і кофеїну, бути фізично активним і приймати вітаміни. Якщо до цього додати оздоровчі дихальні гімнастики, то ніякі "втоми" вам не будуть страшні.

Будьте в ладу з собою і навколишнім світом!

Будьте здорові!


Category: Медицина і здоров’я

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply