Боксерські бинти: як намотувати правильно? Секрети чемпіонів

bokserskie binty kak namatyvat pravilno sekrety 1 Боксерські бинти: як намотувати правильно? Секрети чемпіонів

Боксерські бинти – це, мабуть, перша спортивна екіпіровка, що з’явилася в світі. Перші зображення кулачних бійців, з руками, обмотаним ременями, з’являються вже в Давньому Єгипті і в Шумеро-аккадської цивілізації. І за тисячоліття історії спорту ці нехитрі пристосування анітрохи не втратили своїх позицій – і в наші дні практично будь-яка людина, що займається ударними видами єдиноборств, добре знає, що таке боксерські бинти, як намотувати бинти і що це дає. Це, по суті, таке ж базове знання, як і навик правильного удару.

Незаперечні переваги

Бинт переслідує дві основні задачі: захистити кисть бійця від травм і зробити удар більш жорстким і сильним, а також дозволить уникнути дискомфорту при тренуваннях.

Людська кисть складається з безлічі дрібних і досить крихких кісток, рухливість яких забезпечується суглобами. При ударі ці кістки і суглоби амортизують, приймаючи на себе частину енергії, призначеної противнику або боксерському мішку. За рахунок цього у удару втрачається частина жорсткості і сили, а рука може отримати достатньо серйозну травму – перелом чи вивих. Недолік техніки може призвести і до того, що кулак зіткнеться з метою під неправильним кутом, а це може привести до пошкодження лучезапястного суглоба. Якщо намотати боксерські бинти, то кістки і суглоби виявляться в тканинної фіксуючою захисті – зазор між кістками, а значить і ефект амортизації зменшиться, а суглоби будуть обмежені в русі.

Розміри і матеріали

Роль перших боксерських бинтів виконували ремінці з сириці, сучасні бинти бувають двох видів: з чистої бавовни і з додаванням еластичних матеріалів. Бавовняний бинт краще вбирає піт, але не розтягується, тому висуває більше вимог при намотування на руку. Еластичний бинт злегка розтягується, за рахунок чого краще тримається на руці, але їм можна легко перетягнути кисть, що ускладнить кровообіг.

За розміром бинти відрізняються довжиною і шириною, тут підбір здійснюється в основному за розміром руки. Єдине що варто відзначити – довший бинт дозволяє краще захистити руку від травм.

Як правильно намотувати боксерські бинти

Є два основних правила, яких слід дотримуватися при намотуванні бинтів: добре фіксувати суглоби і правильно вибирати ступінь натягу бинта, щоб він не перетягнув руку, але в той же час не бовтався. При стислому кулаці бинт натягується і при цьому повинен щільно обжимати руку.

Протягніть великий палець в петельку на одному з кінців бинта і проведіть бинт до зап’ястя з тильного боку долоні. Зробіть один або два витки навколо зап’ястя, щільно його фіксуючи. Далі зафіксуйте суглоб великого пальця – проведіть бинт між великим і вказівним пальцем, захлестніте суглоб і знову переведіть стрічку на зап’ясті. Суглоб великого пальця повинен виявитися в петлі. Таким же чином намотайте бинт на суглоби всіх пальців, по можливості намагаючись робити менше складок – при активній роботі по мішку вони можуть заподіяти серйозний дискомфорт і привести до утворення мозолів і натертостей. Чи не захоплюйте бинтом другий суглоб – це заважатиме стискати кулак. Закінчивши бинтувати суглоби, зробіть пару витків по всій ширині долоні, захоплюючи ударні кісточки – це додасть кулаку більш жорстку і додатковий захист. Залишки довжини бинта розподіліть як зручно і зафіксуйте на зап’ясті липучкою.

Є й інший спосіб – після перших витків по зап’ястку відразу перейти до бинтування ударної поверхні, а тільки потім до суглобів. Спробуйте обидва способи і виберіть той, при якому рука відчуває себе більш комфортно.

Після тренування просушіть бинти і, якщо необхідно, виперіть. Так вони довше збережуться самі і захистять від впливу поту рукавички. Зберігати бинти також краще в туго згорнутому вигляді – це дозволить уникнути жорстких складок. Не нехтуйте бинтами при роботі по снарядів. Пам’ятайте – в традиційних бойових мистецтвах, що не використовують захисне спорядження, правильному формуванню кулака та напрацюванню ударних поверхонь приділяється дуже багато часу та спеціальних вправ. Використання боксерських бинтів дозволяє оптимізувати ваші зусилля на шляху до спортивних досягнень, істотно полегшити та убезпечити процес тренувань.


Category: Спорт

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply