Бездіяльний людина

Бездіяльний людина

Дев'ять чоловіків у віці від 87 до 96 років витримали 8 тижнів. Високоінтенсивних силових вправ зі штангою, що поліпшило функцію чотириглавих м'язів і підколінних сухожиль при сидінні. Тренування проходили по 3 дні на тиждень і складалися з 3 підходів по 8 спроб у кожному (6-9 секунд на спробу) з двохвилинним відпочинком між підходами. Поліпшення в середньому склало 174%. Цей експеримент показав, що у зниження м'язової сили у літніх людей вносять свій внесок невикористання м'язів, відсутність вправ і неадекватне харчування.

Погіршення відбуваються в основному через невикористання. Після того як зростання припиняється, не буває ніяких фізичних поліпшень без зростаючих фізичних запитів. Це відноситься не тільки до м'язової силі і роботі серцево-судинної та респіраторної систем, але також до таких руховим здібностям, як координація і час реакції. Бездіяльність не може підтримувати здібності і призводить до погіршення роботи систем організму через недостатнє їх використання. Найбільш наочно вплив цього на м'язову систему. В організмі є 639 м'язів, які складають в середньому 45% ваги людини. Втрата м'язового тонусу, наприклад, призводить до:

  1.  загальної фізичної слабкості і стомлюваності;
  2.  слабкості і в'ялості живота;
  3.  болів в спині, що викликається слабкістю м'язів спини;
  4.  слабкості і млявості серця.

Category: Мужское здоровье

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply