Амінокислоти: як приймати? Детально про важливе

aminokisloty kak prinimat podrobno o vazhnom 1 Амінокислоти: як приймати? Детально про важливе

Амінокислотами називаються органічні сполуки, в яких містяться карбоксильні і амінниє групи. Таке визначення амінокислот дає шкільний підручник хімії. Якщо ж сказати простіше, то амінокислоти – це найважливіший будівельний матеріал для білків і м’язових тканин людського організму. Що таке амінокислоти, як приймати їх, навіщо вони потрібні, частіше замислюються спортсмени. Але й звичайним людям слід знати, навіщо організму потрібні дані з’єднання.

Приймаємо амінокислоти з користю для організму

Хоч у слові «амінокислоти» і міститься натяк на кислоту, самі з’єднання ніякої шкоди організму не приносять. Навпаки, амінокислоти дуже корисні! Адже в нашому організмі кожну секунду відбуваються процеси загибелі старих клітин і зародження нових. Утворювати нові білки і ферменти без участі амінокислот людський організм не здатний. Тому необхідно забезпечити його достатнім запасом цих органічних сполук. Як правильно приймати амінокислоти? На це питання відповість досвідчений лікар, тому, перш ніж переходити до вживання амінокислот, порадьтеся з лікарем і з власним організмом. Дуже важлива правильна дозування. Врахуйте, що найбільше в амінокислотах наш організм потребує вранці, коли спалить за ніч колишні запаси. Якщо ви практикуєте силові тренування (наприклад, при заняттях бодібілдінгом), то приймати амінокислоти після них – життєва необхідність.

Бійтеся передозування амінокислот! В результаті непомірного прийому в організмі починає накопичуватися азот, який призводить до різних функціональних порушень роботи печінки і нирок.

Звідки беруться амінокислоти?

Якщо ви не є професійним спортсменом, прийом спеціального білкового харчування, що містить амінокислоти, вам зовсім не потрібен. Більшість амінокислот, які відповідають за будівництво нових клітин, містяться в продуктах.

Одна з найважливіших амінокислот – аланін. Є практично у всіх продуктах харчування. Це головна складова білків.

Наступна амінокислота, що відповідає за молодість нашої шкіри і зростання, аргінін. Її багато в шоколаді. На жаль, дана кислота сприяє розмноженню вірусу герпесу, тому людям, страждаючим даним захворюванням, шоколад строго заборонений.

На швидкий ріст м’язової маси впливає аспарагин. Його багато в пророслих зернах пшениці. Для імунної системи важливий лізин, що міститься в молочних продуктах. Страждаєте герпесом? Пийте більше молока.

Депресії і втому пригнічує тирозин. Він же не дає організму накопичувати зайві кілограми. Багаті тирозином риба, тофу, курячі грудки. У рибі ще міститься фенілаланін, який покращує пам’ять, і треонін, що відповідає за гарний переварювання їжі.

Від жирового переродження клітин печінки нас рятує цистеїн. У комплексі з аргініном, він дарує жінкам молодість і красу. Розщепленню шкідливих речовин в клітинах печінки і швидкому загоєнню ран допомагає метіонін. У поєднанні з лізином він виробляє речовину карнітин, яке необхідно людям з надмірною вагою, сидячим періодично на всіляких дієтах. Карнітину багато в сирі і курячому м’ясі.

За насичення крові киснем відповідає валін. Він є у всіх білкових продуктах.

Приймаємо амінокислоти в таблетках: рекомендації лікарів

Навіщо і як приймати амінокислоти в таблетках, якщо вони містяться майже у всіх продуктах харчування? Може, досить збалансовано харчуватися?

Амінокислоти можна розділити на замінні, що синтезуються нашої печінкою, і незамінні: ті, що ми отримуємо з їжею. Якщо ж організм відчуває нестачу хоч однієї незамінної амінокислоти, він починає реагувати, запускаючи механізм того чи іншого захворювання. При травмі, інфекції, вікових змінах, стресі, зловживанні алкоголем необхідно приймати амінокислоти в таблетках.

При порушеннях функції печінки і отруєннях, ожирінні, цирозі печінки, синдромі хронічної втоми рекомендується придбати біологічно активні добавки з метіоніном. Цю амінокислоту люблять і спортсмени, так як вона допомагає відновитися після тренування.

Нормальну роботу мозку головного забезпечить прийом глютамінової кислоти. Вона допомагає боротися зі старечим недоумством (деменцією), епілепсією, шизофренією, стресами. Лікує хронічний алкоголізм (за умови, що не розвинувся цироз печінки).

Для гарного м’язового метаболізму і відновлення тканин спортсмени беруть валін. Він же допомагає, коли організм відчуває звикання до деяких сильнодіючих ліків.

І, звичайно, більшість препаратів, що спалюють жир, містять L-карнітин. Спортсмени приймають його всередину в рідкому вигляді за півгодини до аеробного тренування. Деякі лікарі вважають, що дана речовина корисно вживати і людям, які взагалі не займаються спортом.

Які амінокислоти приймати, порадить лікар. Організм кожної людини індивідуальний, тому дати універсальну пораду і визначити дозування, підходящу будь-кому, неможливо.

Чому жінки так люблять препарати з амінокислотами?

Зі спортсменами і хворими людьми все зрозуміло: їм прийом амінокислот допомагає відновлюватися. А ось за що препарати з амінокислотами так полюбили жінки зрілого віку?

Комплекс амінокислот і полівітамінів, який застосовується при мезотерапії (ін’єкції спеціальних коктейлів в область шкіри обличчя), здатний повернути час назад, давши зрілої шкірі обличчя друге дихання! Старіння шкіри сповільнюється, жінка знову відчуває себе молодою і здоровою.

Амінокислоти також входять до складу багатьох засобів для антивікового догляду за шкірою. З 20 амінокислот виходять високомолекулярні білки, які виробляють ефект ліфтингу, розгладжуючи зморшки і зволожуючи шкіру. А той же карнітин допомагає зменшити вагу. Скільки приймати амінокислот і в якому вигляді, щоб зберегти молодість? Це питання індивідуальне.


Category: Здоров'я

Comments (Прокоментуй!)

There are no comments yet. Why not be the first to speak your mind.

Leave a Reply